2024년 4월 회고DONE 1. 운동을 일상 루틴에 정착시키기 수면의 질을 높여보려는 노력의 일환으로 이번달은 운동을 진짜 열심히 했다. 토요일 오전 운동에 평소에 안 하던 운동도 생각날 때마다 끼워서 했더니 확실히 일찍 자게 되고, 아침에 일어나는 것도 덜 어려워졌다. 덕분에 회사에 일찍 출근하고 일찍 퇴근할 수 있게 됨! 앞으로도 운동 시간은 고정해서 강제적으로라도 일찍 퇴근, 일찍 운동, 일찍 자는 루틴을 지켜야겠다. 불안한 마음이 어느정도 해소된 데에도 있겠지만, 몸을 잠들기 좋은 상태로 만들어 주는 것도 중요한 것 같다. 너무 더우면 안 되고 또 너무 추우면 안 되고, 뇌도 몸도 충분히 에너지를 소모한 상태를 만들기는 너무 어렵다. 2. 공부 리듬 찾기 2분기의 시작은 성장을 위해 조금 더..
[월간] 2024년 4월 회고
2024년 4월 회고DONE 1. 운동을 일상 루틴에 정착시키기 수면의 질을 높여보려는 노력의 일환으로 이번달은 운동을 진짜 열심히 했다. 토요일 오전 운동에 평소에 안 하던 운동도 생각날 때마다 끼워서 했더니 확실히 일찍 자게 되고, 아침에 일어나는 것도 덜 어려워졌다. 덕분에 회사에 일찍 출근하고 일찍 퇴근할 수 있게 됨! 앞으로도 운동 시간은 고정해서 강제적으로라도 일찍 퇴근, 일찍 운동, 일찍 자는 루틴을 지켜야겠다. 불안한 마음이 어느정도 해소된 데에도 있겠지만, 몸을 잠들기 좋은 상태로 만들어 주는 것도 중요한 것 같다. 너무 더우면 안 되고 또 너무 추우면 안 되고, 뇌도 몸도 충분히 에너지를 소모한 상태를 만들기는 너무 어렵다. 2. 공부 리듬 찾기 2분기의 시작은 성장을 위해 조금 더..
2024.05.07